အေရျပားေပၚမွာအေၾကာျပတ္တဲ့အရာေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနသလား။

ကုိယ္၀န္ေဆာင္ၿပီးတဲ့ေနာက္ ဗုိက္မွာ အေၾကာျပတ္တဲ့အေရး အေၾကာင္းေတြ ေပၚလာေလ့ရွိပါ တယ္။ အဓိကျဖစ္ေစတဲ့အေၾကာင္းက ေတာ့ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇက အဓိကပါ၀င္ပါ တယ္။ လူတုိင္းလူတုိင္းကလည္း အေရးအေၾကာင္းေပၚပံုျခင္း မတူၾက ပါဘူး။ သင့္ရဲ႕အသားအေရာင္ကို လုိက္ၿပီး ပန္းေရာင္၊ နီညိဳ၊
အညိဳက ေန အညိဳေမွာင္ေမွာင္ထိျဖစ္ႏုိင္ၿပီး အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့အခါ အျဖဴေရာင္ အေၾကာင္းေတြပဲ က်န္ခဲ့ႏုိင္ပါတယ္။


အဲဒီလိုအေရးအေၾကာင္းေတြ ျပလာၿပီဆိုရင္ ေစာေစာကုႏိုင္ေလ ေကာင္းေလပါပဲ။ ေလ့လာသူမ်ား ကေတာ့ အစပ်ိဳးခ်ိန္မွာ ကုသရင္ ကုသမႈကို တုံ႔ျပန္မႈအေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာတယ္။ ကုသမႈမွာ အေရးႀကီးဆံုးကေတာ့ ေရဓာတ္ထိန္း ထားႏိုင္ဖုိ႔ပါပဲ။ အေရျပားမွာ ေရဓာတ္ ျပည့္၀ေနမွသာ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းၿပီး ဆြဲ ဆန္႔မႈဒဏ္ကို ခံႏုိင္ရည္ရရွိမွာ ျဖစ္ပါ တယ္။ ကိုကိုးေထာပတ္သုိ႔မဟုတ္ Shea ပင္မွရေသာအဆီပါ၀င္သည့္ Moisturizer ကို တစ္ရက္သံုးႀကိမ္ မွ ေလးႀကိမ္ထိ ရင္သား၊ ၀မ္းဗုိက္၊ ေပါင္နဲ႔တင္ပါးထဲသို႔ စိမ့္၀င္သြားသည္ အထိ ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ၿပီး လိမ္း ေပးသင့္ပါတယ္။ ဂ်ံဳေစ့အတြင္း ဗီဇ မွ ထုတ္ယူထားေသာအဆီသည္ တိက်ေသာအခ်က္အလက္မ်ားမရွိ ေသာ္လည္း အေၾကာျပတ္မႈကို သက္ သာေစတယ္လိုဆိုတယ္။ ဂလုိင္ေကာ လစ္ အက္ဆစ္ကလည္း ေကာ္လာ ဂ်င္ပိုမ်ားလာေစၿပီး အေရျပားကို က်ံဳ႕ဆန္ႏုိင္မႈ ပိုေကာင္းေစကာ အေၾကာျပတ္မႈကို သက္သာေစပါ တယ္။ ဗီတာမင္ C ကလည္း ေကာ္ လာဂ်င္ပိုထြက္ေစၿပီး အေၾကာျပတ္မႈ ကို သက္သာေစတဲ့နည္းတစ္ခုျဖစ္ပါ တယ္။

ဂလုိင္ေကာလစ္အက္ဆစ္နဲ႔ တြဲသံုးရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ဗီတာ မင္ C ေသာက္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ 500mg ကို တစ္ရက္သံုးႀကိမ္ေသာက္ သင့္ပါတယ္။ retinoid (ရက္တီႏိြဳက္) ပါေသာေဆးမ်ား-ယင္းေဆးမ်ားက လည္း ေကာ္လာဂ်င္ပိုမ်ားေစၿပီး သက္သာေစပါတယ္။ ရက္တီႏြိဳက္ပါ တဲ့ေဆးအခ်ိဳ႕ကေတာ့ ရက္တီေနာ၊ ထရီ တီႏြိဳင္း၊ ရီႏိုဗာ၊ ဒစ္ဖာရင္စတာ ေတြျဖစ္ၿပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္မွာ ေတာ့ ယင္းေဆးမ်ားသံုးျခင္းကို ေရွာင္ သင့္ပါတယ္။ ေလဆာကုထံုး - ယင္း နည္းကေတာ့ အသံုးမ်ားလ်က္ရွိၿပီး ယင္းက ေနာက္က်ေသာအဆင့္မ်ား ျဖစ္သည့္ျဖဴသြားေသာအခ်ိန္၌ပင္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါတယ္။


ref:WebMD

credit >>>Health Updates JournalVol-2,No-11