သင့္ကိုေကာင္းမြန္စြာအိပ္ေပ်ာ္ေစမယ့္အစားအစာမ်ား

အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းက ဆိုးႀကိဳးေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္သင့္ေနထိုင္မႈပံုစံေတြကလည္းသင့္အိပ္စက္ျခင္းကို အေနွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။
ဥပမာ မအိပ္ခင္ အစာအမ်ားႀကီးစားျခင္း၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပင္းထန္စြာလုပ္ျခင္း ၊ ဆူညံတဲ့ပတ္၀န္းက်င္၊ အနံ႕အသက္မ်ား ....တို႕ျဖစ္ပါတယ္။
ေကာင္းမြန္စြာအိပ္ေပ်ာ္ေစနိုင္ဖို႕ စားသံုးသင့္တဲ့အစားအစာေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

မက္မြန္သီး
သင္စားသံုးလိုက္တဲ့ အစားအစာထဲက သၾကားဓာတ္ပမာဏကို ထိန္းေပးနိုင္သလို အိပ္စက္ျခင္းအတြက္ ၾကြက္သားေျဖေလ်ာ့မႈကို အေထာက္အကူေပးပါတယ္။

Green Tea
ကဖိန္းဓာတ္ကိုေတာ့ ညေနခင္းေတြမွာ လံုး၀မေသာက္သင့္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ခၽြင္းခ်က္အေနနဲ႔ Green tea ပူပူေလးတစ္ခြက္ကို အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ေသာက္သံုးေပးျခင္းက ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာိေစမွာပါ။ သတိျပဳရမွာက ကဖိန္းဓာတ္လံုး၀မပါတာျဖစ္ဖို့ေတာ့လိုအပ္ပါတယ္။

မီဆိုဟင္းရည္
ဂ်ပန္အစားအေသာက္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ မီဆိုဟင္းရည္က ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး အိပ္စက္ျခင္းကိုျဖစ္ေစပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီး
အိပ္မေပ်ာ္လို႔ လံုး၀စိတ္ညစ္ေနရင္ ငွက္ေပ်ာသီးကို အိပ္ရာမ၀င္ခင္ စားေပးပါ။ ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔ မက္ဂနီဆီယမ္ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႕အိပ္စက္ခ်င္စိတ္ကို ေကာင္းေကာင္းျဖစ္ေစပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးကို ႏြားနို႕၊ပဲနို႕တို႕နဲ႕ေရာေမြၿပီး အေအးအေနနဲ႕လည္း ေသာက္သံုးနိုင္ပါတယ္။

နို႕ထြက္အစားအစာေတြ
ဒိန္ခ်ဥ္၊ ဒိန္ခဲ၊ ခ်ိစ္ စတဲ့အစားအစာေတြက သင္ေကာင္းစြာ အိပ္စက္ေပ်ာ္ေစဖို႕လံုး၀အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ မအိပ္ခင္ ဒိန္ခ်ဥ္ေလးတစ္ခြက္ေသာက္ေပးျခင္းက အိပ္ေပ်ာ္ေစရံုတင္မဟုတ္ပဲ စိတ္ဖိစီးမႈကိုပါေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

အုတ္ဂ်ံဳ
အုတ္ဂ်ံဳနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ မုန္႕မ်ား အစားအစာမ်ားကို သင့္မနက္စာအျဖစ္ ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ အဟာရၾကြယ္ဝစြာပါဝင္လို႕သင့္အိပ္စက္ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ သင့္အိပ္စက္ျခင္းကို အားေပးတဲ့အစားအစာေတြကေတာ့.....
ၾကက္ေအာင္ျပဳတ္ထားတဲ့ ဥေတြ၊ ခ်ယ္ရီသီးနဲ႕ ေကြကာတို႕ပဲျဖစ္ပါတယ္။

credit to original writer